|
Ertesi gün öğünleri hazırlansın. Kafamız rahat olsun.;)
|
2763 kcal
|
Yağ: 142,10g | Prot: 175,79g | Karb: 203,88g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Simbat Ceviz İçi, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Ispanak Yemeği, Salçalı Makarna, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Sağol Merihcim:) Başladık bakalım. Uzun dönem sakatlıktan sonra biriken yağları atıp kaybettiğim kası geri almam lazım. Yakında salona geçicem heralde evdeki ağırlıklar yetmeyecek.
27 Nis 22 üye tarafından: aodeon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|