Haliltaş Günlüğü, 09 May 22

Mezuniyet sonrası iş güç derken spor haftada 2 güne kadar düştü Ramazan sonrası azcık supplement gazıyla definasyona başlayalım.
Göğüs/arka kol + 30 dk kardiyo 1. Gün.

---

2594 kcal

Yağ: 82,18g | Prot: 159,55g | Karb: 286,49g.   Kahvaltı: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Duru Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Duru Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Avokado. devamı için...