|
+2 köfte ve 1 dilim ekmek
|
2187 kcal
|
Yağ: 112,69g | Prot: 106,14g | Karb: 175,36g.
Kahvaltı: Daphne Bitter Damla Çikolata , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Beyaz Ekmek, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kaymak, Ev Yapımı Yoğurt, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Migros Üzüm Pekmezi. Akşam Yemeği: Lipton İcetea, Coca-Cola Coca-Cola, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Ceviz, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Tadım Sarı Leblebi, Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata . devamı için...
|
|
1274 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|