Maria (IF, Keto) Günlüğü, 22 Haz 22

Canım efenim, birazcık da tahin gezdirseydiniz mest olsaydık 🫠şifa olsun pek güzel olmuş🙏🤗 

Afiyet olsun Maria hanım 😋 sıcakta böyle pratik hafif şeyler çok iyi gidiyor 😋 

Hayır Maria sakın tahin gezdirme. Banu🙋🏻‍♀️😂 

Afiyet olsun Maria🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ Nib diye bişey ilk defa duyuyorum🤔 

Merhaba tarifi almak istiyorum  

Özlem ama nedeenn 🥲 bir damla olsun bari 🥳 

afiyet olsun ama şu labneden falan bir uzaklaşalım ya 

Efenim sebep 🤔 

Sevgili arkadaşlar! Bildirimler gelmedi için yazdığınız mesajları cevapsız bıraktım, şimdi telafi ediyorum! 

Banu Hanım’ciğim, yağ makrolarım aldı başını gidiyor. Ben kilo vermek yerine almaya başladım 😃 Bu yüzden bu diyette karbonhidratlardan sonra yağ miktarını sıkı denetlemem gerek. Bugünkü akşam yemeğim tahinli börekti zaten 😃 Yarın sizin tatlınızı denemeyi planlıyorum, haşhaş ezmesini hala alamadım.  

Handan’ciğim teşekkür ederim. Evet canım, hiç uğraşılmaz alevlerin yanıbaşında 🙂🧸 

Özlem, anlıyorum ki bi şey kaçırdım yine 😃🤓  

Özlem’ciğim, “kakao nibi” bildiğin irice çekilmiş kakao çekirdekleridir. Lora atmayı çok severim, üstü çikolata rendesi olan dondurma tadı veriyor. Kahvaltı malzemesi diye Kahve Dünyası’nda satılıyor bu ürün. Lif oranı da yüksek. 🤗 

Akaraduman, tabii ki tarif çok basit. 100 gram tam yağlı lor peyniri; 30 gram labne peyniri; 1 tepeleme tk stevia (pudra çekilmiş halinde); 1 yk kakao nibi; 1 yk ceviz veya başka kuru yemiş; 1 avuç orman meyvelerden herhangi biri veya çilek. Lor, labne ve steviayı karıştırıp üzerine ceviz, kakao nibi ve meyveleri koyup afiyetle yiyorsunuz.  

Eniyiadelembacak, peki efendim, uzaklaşalım 😁 

Maria çok zarifsiniz 🤗🍀 karb kısılınca yağ ve protein kalıyor geriye bizim günahımız yok bu işte 😁 tahinli börek dediniz beni benden aldınız efem 😻 şifa olsun yarasın kas olsun 🥳 haşhaş ezmesini BİM’den almıştım ben hep görüyor merak ediyordum güzel bir şeymiş umarım siz de beğenerek tüketirsiniz🙏 

Evet Banu Hanım’ciğim, bazı diyetlerde o derece lezzetli şeylere müsaadesi var ki, insanın irade gücüne ciddi bir sınamadır. Bu uygulama gibi bir aracı bulduğumu seviniyorum. Eskiden aynanın karşısında hiç bir şey yemiyorum bu hacimler neden diye söylenirdim. Meğerse öyle bir yiyormuşum ki! Diyete başlamadan makrolarımı bir süreliğine hesapladım ve gerçekte olup bitenleri gördüm 😃 Haşhaş ezmesininA101 ve Bim’de görmüşler, çıkıp almam gerek, biraz uzak evimden. Teşekkür ederim desteğiniz için 🌷🌷🌷🧸