Phoenix84 Günlüğü, 09 Mar 23

Packed lunch for work: Turkey Wrap, Spicy Hummus, Baby Carrots, Cucumber and Blackberries. 328 cals

---

1473 kcal

Yağ: 45,77g | Prot: 66,58g | Karb: 211,17g.   Kahvaltı: World Organic Liquid Chlorophyll, International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Clover Farms 2% Milk, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Lemon, Sunset Mini Cucumbers, Ginger, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Sunset Mini Cucumbers, Blackberries , Duke's Mayonnaise, Fresh Express Organic Baby Spinach, Grey Poupon Dijon Mustard, Red Onions, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Publix Spicy Pepper Hummus, Kroger Baby Carrots, La Tortilla Factory Smart & Delicious Light Flour Tortillas. Akşam Yemeği: Grape Tomatoes, Mission Minis Avocado, Perdue Boneless Chicken Breast, Kroger Neufchatel Cheese, Tabasco Jalapeno Mild Pepper Jelly, Cilantro (Coriander), Jalapeno Peppers, Lime, Wegmans Jasmine Rice, Shallots, Young Green Onions. Aperatifler/Diğer: Breyers Gelato Indulgences Tiramisu, World Organic Liquid Chlorophyll. devamı için...

4325 kcal

Egzersiz: Oturma - 1 saat, İş - 7 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...