Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jaankat
Günlük
14 Ara 23
jaankat Günlüğü, 14 Ara 23
jaankat Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Zeytin yağlı pırasa haşlanmış 6 diş sarımsak 1 soğan 1 havuç brokoli ana yapımı 5 poğaça 2 kemiksiz tavuk pirzola 250 gr çiğ hali 100gr tavuk göğüs
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Aralık 2023:
3120 kcal
Yağ: 168,08g | Prot: 171,78g | Karb: 237,95g.
Öğle Yemeği:
Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Ispanak Yemeği.
Akşam Yemeği:
Zeytinyağlı Pırasa, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Poğaça.
Aperatifler/Diğer:
Migros Ekler.
devamı için...
43 Destekçi
Destek
Yorumlar
Poğaça 6 oldu 😂🤣
14 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Olur öyle 😁
14 Ara 23 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
4 tanede ekler yedik yaw 😁😁
14 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
gençsin yakarsin jaankat afiyet olsun😄
14 Ara 23 üye tarafından:
ilknur.@01
Teşekkür ederim Elif 🙃
15 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Teşekkür ederim inşallah yanar İlknur hanım 😁
15 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Ama olsundu 😁
15 Ara 23 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Haklısınız arada bir oluyor bende insanım Özlem hanım yapacak birşey yok 😂😂 Arnold değiliz ki bodybuilder olup 10 kez dünya şampiyonu olup yatırımlarla milyoner olup yarım yamalak aksanlı ingilizcesi ile film yıldızı olup her filminden 30-90 milyon dolar kazanıp, kennedylerin kızı ile evlenip 30 yıl sonra californiya valisi olalım 😂 biz de arada tatlı yiyeceğiz🙃
15 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Baya özenmişsin sen 😂
15 Ara 23 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
75 yaşında hala spor yapıyor 20li yaşlarınun sonunda milyonerdi çok güzel bir karısı 4 çocuğu (5 bir tanede kaçamaktan yapmış ) dünyanın en ünlü insanlarındandı 😄 şuanda ağzında purosu küresel ısınma vs ile savaşmaya çalışıyor 😂 Başarılarını ve azmini çok takdir ediyorum inanılmaz bir hayatı var adamın.
15 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
İstersen sen de Arnold olursun ben sana inanıyorum 😁😇💪🏻👍🏻
15 Ara 23 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Eyvallah teşekkür ederim Özlem hanım 🙂
15 Ara 23 üye tarafından:
jaankat
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jaankat Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle