jaankat Günlüğü, 17 Ara 23

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3 tam 1 beyazlı 4 yumurta 130gr süzme peynir 200gr pişmiş pirinç pilavı 15 zeytin 1 çorba kaşığı zeytin yağı

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Aralık 2023:

2364 kcal

Yağ: 88,78g | Prot: 152,95g | Karb: 226,44g. Kahvaltı: Zeytin, Ekici Süzme Peynir, Beyaz Pirinç, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mlife Organik Yumurta , Mlife Organik Yumurta . Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Weider Premium Whey. Aperatifler/Diğer: Züber Noutos Kajun Baharatlı, Nutzz Karabiber-Ekşi Krema Çeşnili Patlamış Mısır, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli. devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun

17 Ara 23 üye tarafından: wolki35

Teşekkür ederim Wolki35 🙂

17 Ara 23 üye tarafından: jaankat

Teşekkür ederim Elif 🙂

17 Ara 23 üye tarafından: jaankat


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 17 Ara 23

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi