jaankat Günlüğü, 19 Oca 24

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

250gr makarna 100 patates yemeği 200 gr tavuk göğüs
😎✌️👍🧿

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ocak 2024:

2703 kcal

Yağ: 122,86g | Prot: 211,37g | Karb: 182,17g. Kahvaltı: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Kuru Erik, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider Premium Whey. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Salça. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Weider Premium Whey. devamı için...

23 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun Jankat bey✨

19 Oca 24 üye tarafından: RUKEN 🧚‍♀️

Az daha cekmesen sonuna denk gelecek mişiz bro😀

19 Oca 24 üye tarafından: @sahinenginozgun

Ruken hanım teşekkür ederim 😇✌️😇

19 Oca 24 üye tarafından: jaankat

Sahin Vallahi son anda aklıma geldi 😂😂 3 kaşık sonrası yok zaten hahahhaha

19 Oca 24 üye tarafından: jaankat

Şahin açken biz biz değiliz

19 Oca 24 üye tarafından: ilayda.61

Afiyet olsun dostum👊🏻

19 Oca 24 üye tarafından: ilayda.61

İlayda eyw teşekkür ederim ✌️😂💪🏻😎😎

19 Oca 24 üye tarafından: jaankat

Yasemin hanım beslenmede değişim benim için şu saatten sonra zor 😂😂 ama artık kaçamak öğünler yapıyorum 😂😂

19 Oca 24 üye tarafından: jaankat


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 19 Oca 24

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi