|
Gene biraz yedik ama artık yapcak bişey yok 1,5 kalçalı but 250gr net eti vardır 300gr patates yemeği 18:40
|
2703 kcal
|
Yağ: 122,86g | Prot: 211,37g | Karb: 182,17g.
Kahvaltı: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Kuru Erik, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider Premium Whey. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Salça. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Weider Premium Whey. devamı için...
|
|
 Yorumlar
19 Oca 24 üye tarafından: jaankat
|
afiyet olsun yarasin jaankat nasil oldun bugun 😊
19 Oca 24 üye tarafından: ilknur.@01
|
Jankat afiyet kas olsun dostum yarasın 😁💪 ye canına deysin 😁
19 Oca 24 üye tarafından: merihkartal1903
|
Hepinize teşekkür ederim ☺️☺️🫣🫣 Bugün daha iyiydim 🥹🥹🥹 hatta antrenman bile yaptım %100 olmasada 80 de iyiydi 🧿🧿 3. günde toparlamaya başladım. Hatta bu akşam yarın ve diğer 3 gün yiyeceğim yemeklerimide yaptım şimdi my demon izliyorum heralde en güzel kore dizisi 😂
19 Oca 24 üye tarafından: jaankat
|
Afiyet kas olsun ve geçmiş olsun ☺️
19 Oca 24 üye tarafından: ilayda.61
|
İlayda kardeşim teşekkür ederim ☺️🧿✌️✌️
20 Oca 24 üye tarafından: jaankat
|
20 Oca 24 üye tarafından: ilayda.61
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|