27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 32,25g | Prot: 31,63g | Karb: 122,43g.
Kahvaltı: Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Erişte, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Şeker ile Tatlandırılmış Limonata Tadında İçecek (Toz Karışımı ile yapılmış). devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|