kemicc Günlüğü, 16 Mar 24


1244 kcal Yağ: 52,07g | Prot: 51,81g | Karb: 150,89g.   Öğle Yemeği: Hurma, Tereyağı, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Heinz Hardal, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz, Yeşil Elma, Çilek. devamı için...
3166 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...

51 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 29
Yorumlar 
Heyyy masallah masallah bu nedir yaa utanıyorum. Kesin senin yine moralin bozuktur 😊😊 
16 Mar 24 üye tarafından: zeynep.kln
Teşekkür ederim Zeynep 😊Yürüyüş kesmedi bir de spor salonuna gittim 😁Sen de çok yürüyorsun 🧿 
16 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Masallah Kemic masallah söyleyecek söz bulamadım. Tebrik ederim . Teşekkürler 😊😊👍💪 
17 Mar 24 üye tarafından: zeynep.kln
Ben teşekkür ederim Zeynep 🙏Bu sabah da 20 km cebe koydum.Bu hafta benim için güzel geçti 😇🍀 
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Wouwww Kemal tebriklerrr😊 .Cepler dolu desene💪 
17 Mar 24 üye tarafından: ikarüs
Teşekkür ederim Sibel 🙏😊Cepler dolu kalpler boş 😇Hafta sonu bir yere kaçamadım bari yürüyüş yapayım dedim. 
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Kemicc daha varmıydi. Bisiklet felan sürmedin mi 🤣🤭 Soyle 60 km felan 😁 Allahim bu hafta benim çok çalışmam lazım çok kıskandım. 🤣🤭 
17 Mar 24 üye tarafından: zeynep.kln
Aslında bugün aramızda bir bisiklet etkinliği vardı ama rota çok yorucu olacaktı.85km ve çok rampalı.Kopmuş bir şekilde nöbete gelmek istedim🥵🥵 
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Teşekkür ederim Yasmin 🙏🙋🏼‍♂️ 
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
İyi nöbetler Kemal 🙋🏼‍♀️ 
17 Mar 24 üye tarafından: ikarüs
İyi dileklerin için teşekkür ederim Sibel 🙋🏼‍♂️ 
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Maşallah kolay gelsin 
17 Mar 24 üye tarafından: MeteK.
Teşekkür ederim 🙏  
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Kemiccc Allahim 85 km mi şaka dimi 😁😁8.5 km olmasin ooo bari kiskandirmadan soyle moralimiz bozulmasın 🤣😁 
17 Mar 24 üye tarafından: zeynep.kln
kendimden utandim suan 
17 Mar 24 üye tarafından: tubabelis
Moral bozacak bir şey yok 😁İlk başta bana da astronomik geliyordu bazı mesafeler ama zamanla alışıyor insan. 
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Tubanelis utanılacak bir şey yok.Ben bazen yürüşü abartıyorum.Gerçi bana iyi geliyor  
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Evet alışınca öyle oluyor doğru da 40 km ye nasıl alışırım. Ayaklarımı yolda felan birakmam lazim ben iki gün üst üste 20 bin adim felan yapınca benim ayak tırnaklarımda sorun oluyor pert oluyorum. 😊😊 
17 Mar 24 üye tarafından: zeynep.kln
Ayakkabı çok önemli.Bir ara ayak tabanımın altı soyuldu ve ara verdim.Dün bugün eli km felan yürümüşüm ve ağrı sızı yok 😁🧿😇 
17 Mar 24 üye tarafından: kemicc
Evet ayakkabı önemli bir tavsiye aldım da bu mağaza burda yok. En kısa sürede o mağazaya gidersem tavsiye edilen ayakkabıdan alacagim. Yıllardır öyle sorunlu yani. Şuan benim de bir tırnak düştü yenisi geliyor. Diğeri de mor kaldı. Öyle böyle yinede devam ediyorum. Umarım o alacagim ayakkabı daha iyi olur da yine umutlu değilim. Bende yürüyüşe alışkınım biliyorsun. Ama senin km kadar yapamam. Bu yüzden seni gerçekten çok çok tebrik ediyorum 👏👏👏👏👏 
17 Mar 24 üye tarafından: zeynep.kln

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


kemicc Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.