|
bu sefer çok kararlıyım.. istediğim görüntüye kavuşmadan bırakmayacağım..spor da yakında geliyooooorrrr
|
1470 kcal
|
Yağ: 84,36g | Prot: 94,16g | Karb: 88,17g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Ekici Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Peyman Kabak Çekirdeği, Kuru Kayısı, Badem, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Oturma - 3 saat, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Bende dün bi gazla yürüyüşe çıktım tam yoruldum bırakıcam paramı düşürdüğümü anladım hop bi tur daha sonra bi baktım kredi kartıda yok hop bi tur daha akabinde başdönmesi çarpındı hık diyip gidiyodum😂 spor şartta evde can sıkıyo dışarda vakit olmuyo sihirli bi değnek olsaydı keşke
15 Ara 15 üye tarafından: Guzidemertcan
|
ayy ne güzel.. en sevdiğim şey dışarda yürüyüş..evde koşu bandım da var ama fırsatım olmuyor..15 dk ile başlayayım diyorum.65 civarı olunca reformer pilatese başlamayı düşünüyorum
15 Ara 15 üye tarafından: dilek197878
|
buldun mu peki kartını paranı
15 Ara 15 üye tarafından: dilek197878
|
Vaktiniz azsa eliptik yapın :)
15 Ara 15 üye tarafından: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|