|
pazartesi 18.01.2016 da diyetisyen ile yola devam ..
pazartesi 71.2 kilo, 26 kilosu yağ , bakalım 1 hafta sonra ne değişecek.. kendi tartıma göre 1 kilo gitti bile
|
1186 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 56,57g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Eti Form Etimek, Pınar Labne, Ekici Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sebzeli Tavuk Yemeği, Pınar Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Sade Krep, Ekici Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Kuru Erik, Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Kepekli Grissini. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
21 Oca 16 üye tarafından: fatboykonya
|
Takipteyiz, bir hafta sonra hep birlikte görelim sonucu ;)
21 Oca 16 üye tarafından: Tubetita
|
Hafif kilolarla ağırlık çalışmayı ihmal etmeyin.
22 Oca 16 üye tarafından: ybatir
|
teşekkür ederim arkadaşlar .. hep birlikte sağlıkla zayıflayalımm
22 Oca 16 üye tarafından: dilek197878
|
diyetisyen ile yola devam edemedim ama bugün acaba ne olmuş yağlarım diye tekrar baktık
kilom 65.2 yağ: 22
yani 6 kilo vermişim ve 4 kilosu yağ
29 Nis 16 üye tarafından: dilek197878
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|