ManlyMacho Günlüğü, 15 Eyl 16

BMI 29.9 (Overweight, Almost obese)
BMR/AMR 3096/3560 KCAL
Body fat %25.1 High
Hydration %51.4 Normal
Musle %38.8 Low
Bone %13.1

Started a 48 hours dry fast. Preparing for an 20/4 intermitten dry fast combined with a strict fattly liver healing ketogenic eating window. Having daily walks and swimming sessions.

95,7 kg Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.    Geriye kalan: 28,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2726 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...