ManlyMacho Günlüğü, 23 Eyl 16

Orda bir yanlışlık olmuş 😂 

maşallah demiştim kendi adıma :)) 

Herkese tüyolarını dağıttın tabi şöyle oruç tut böyle oruç tut kendini unuttun. 😄 

:)) kendim uyguladım da, carbonhidrat 50 gr'ı aşınca bir de dinleneyim diye yürüyüş yapamayınca, ketosisten çıktım, tam kapasite yağ yakma sekteye uğradı, aynı düzeyde yağ yakmak için 3 gün geçmesi gerekecek şimdi. 

Brn senin dediklerini yapıyprum ama sen yapmıyorsun olmadı bu işte😂😂 

😱 

Ben protein e yeni alısiyorum ama yapacagim. .. 

Kendimi sınırlandırmaktan hoşlanmıyorum ondan diyet hiç yapamam 🙈 Belki bir gün fikrim değişirse ketojenik denerim ama şimdilik istediğimden azar azar, sebze ağırlıklı beslenmeme devam edeceğim sanırsam 😅 İyi şanslar efenim, başarırsınız siz takmayın kafaya 👏 

Glsm18, yapıyorum da dün ayarını kaçırmışım. Yoksa yediğim ufacık bişeydi. SKy2017, Protein'i çok abartmayın. Günde 2 yumurta filan yeter. Asıl asılmanız gereken yiyecek bol çeşitli sebzelerden yapılan büyük salatalar. Ravensclastimelady, senin yaptığın gibi de olur. Ketojenik diyetin artısı çok daha fazla yağ yaktırması ve daha hızlı kilo verdirmesi. Bir de ekstra sağlık avantajları. Günde dikkat etmeme rağmen tek öğünle kilo veremez olmuştum mesela, ketojenik diyetle verebildim 300-500gram böyle bi farkı var. 

Getçektende yemek günlüpüne yazdıkalrını yedin mi😮 

Dün arkadaşlara misafirliğe gittik. Bir sağlık sorunu için oruç tutmak istiyor arkadaşımız. Ona orucu ve ketojenik diyeti anlattım. Anlatırken hangi yiyeceklerin ve yemeklerin daha uygun olduğunu not alıyordu ben de uygulamayı karbonhitrat oranlarını görmek için kullandım. Haliyle 6 bin kalori birikti :) Ama dün ben hiç birşey yemedim, bu akşam kıymetli bir arkadaşımla görüştüğümüzde yiycem bir aksilik olmazsa.