abartach Günlüğü, 20 May 17

hata 

Yeterli geliyor mı aynısını önerir misin? 

valla ben doymam :) 

böyle kahvaltı mı olur, yapmayın etmeyin:) 

Bu kahvaltı olmaz arkadaşım lor peynirini yumurtanı yeşilliğini ye lütfen akşamı hafif geçiştir çok yanlış bir diyet benden söylemesi yinede sen bilirsin 👍🏼 

Bu şekilde kilo alırsınız. 

Hiç kimseye aynısını yada farklı birşey önermem. herkes için kurallar farklı. Toplam kalori üzerinden diyet yapıp 8 kilo verdim. Ardından yağsız la devam ettim.4 kilo daha gitti. şimdi ise ketojenik+serbest if modeli devam ediyorum. normalde hiç kahvaltı yapmayacaktım ama yağ yemem gerekliydi. tartı da herşey tamam ben şimdi o gitmeyen göbeğin peşindeyim. 

ihtiyaç kadar yiyorum sadece .akşamdan belli yiyeceklerim. 😂 kimseye yanlış örnek olmak istemem. listem tamdır bakabilirsiniz ne yediysem o yazılıdır. 2 aydır yaşıyorum. kan sonuçları gayet iyi.  

😱 

cok yiyorsun bence kahvaltini azaltmalisin 

ah ah. en sevdiğim çerez badem ve cevizdir ama en pahalıları da bu ikisidir :) uzun zamandır yiyemiyorum 

nasıl dayanıyorsunuz böyle bir kahvaltı ile çok merak ediyorum 🤔🙄 

Dostum bunlarla kahvaltı olmaz ara öğün için bile çok az sayılır evet tartıda kilonun azaldığını göreceksin ama İnan bana yağlardan fazla kas dokun gidecek ve sonrasında bağışıklık sistemini zarara uğratacaksın sonra gelsin hastalık gitsin hastalık 

Iyi de tartida hizli dusunce de insana bi nese geliyor bi motive oluyorsun. Dayanabiliyorsan yap kardesim.