abartach Günlüğü, 19 May 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ak?am yeme?i

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mayıs 2017:

1178 kcal

Yağ: 93,15g | Prot: 69,31g | Karb: 16,04g. Kahvaltı: Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Biber, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta Sarısı, Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu, Yeşil Biber, Tavuk Bage Eti ve Derisi. Aperatifler/Diğer: Kecheese Lor Peyniri, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2832 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...