|
sekersiz turk kahvesi, keten tohumu, beyaz peynir ile gune yagli bir baslangic.?
|
1463 kcal
|
Yağ: 127,19g | Prot: 59,66g | Karb: 31,60g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Keten Tohumu. Öğle Yemeği: Yumurta, Badem, Ceviz, Zeytinyağı, Tereyağı, Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dost Yoğurt, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Badem, Ceviz, Keten Tohumu. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Badem, Ceviz, Tereyağı, Keten Tohumu. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 18 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
26 May 17 üye tarafından: Fat or Mad
|
ketojenik diyete başlamayı düşünüyorum. bu konu da öneri ve tavsiyeleriniz nedir yardımcı olur musunuz?? lütfen :)
26 May 17 üye tarafından: freckled_witch
|
yiyecekler ini bir gün önceden planlaman lazım. dışarda yemek şansın yok. avokado ve keten tohumu öğün tamamlayıcın olacak .fitekran.com diye bir site var aslında oraya bir gözat.
26 May 17 üye tarafından: abartach
|
fitekran.com diye bir site var ayrıntılı bilgi mevcut. benim tavsiyem ise keten tohumu ve avokado yanından ayırma.
26 May 17 üye tarafından: abartach
|
yorum cıkmadı diye 2. yazmışım.
26 May 17 üye tarafından: abartach
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|