|
oranları ufak ufak değiştiricem ketoda şimdi. antrenor dayı proteini az alıyosun kaslar belirginleşmiyor dedi .doktor hayvansal yağ alma kötü kolestrol artmış dedi. yumurtanın beyazı lor gerimi dönüyor ???
|
1176 kcal
|
Yağ: 84,94g | Prot: 65,23g | Karb: 44,29g.
Kahvaltı: Tavuk Suyu, Bulyon veya Konsome, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Sarı Hardal, Bol Bol Ketçap, Dost Süt, Karnabahar, Yumurta, Sızma Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Bgrill Piliç Yaprak Döner, Simbat Ceviz İçi, Yeşil Çay, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Limon, Keten Tohumu. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sıkı bir ketocu olduğunuzu biliyorum :) ama neden böyle bi diyeti seçtiğinizi bilmiyorum. herhangi bi sağlık sorununuz var mı?
19 Tem 17 üye tarafından: freckled_witch
|
yok hayır :D yazın başında herzamanki sıkı diyetimi yaptım kilomu verdim. ramazandan hemen önce yağ yakıyor diye başladım deneysel olarak. bisüredir yağ yemediğmden hoş geldi bide. ramazndada büyük kolaylık oldu oruç sırasında .baklavalarla inatlaştım göbek deliği etrafını eritmeye çalışıyorum. yoruldum ama 1 senede sürse devam.
19 Tem 17 üye tarafından: abartach
|
ay çok komik 😁bende öyle söylerdim tereyagina bayilirim
19 Tem 17 üye tarafından: dzanilar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|