|
211 gram telefonla 71 hehehe. şimdi uzunca bir yürüyüş.antrenman sonrası vücut salmasın kendini..
|
1030 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 81,16g | Karb: 33,89g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Tavuk Suyu, Bulyon veya Konsome. Akşam Yemeği: Simbat Badem İçi, Kayısı Çekirdeği, Simbat Ceviz İçi, Keten Tohumu, Dost Süt, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Keten Tohumu, Tavuk Köfte, Kabak, Ayçiçek Yağı, Namet Hindi Füme, Aknaz Burger Peynir, Patlıcan. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 53 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|