abartach Günlüğü, 08 Ağu 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

700 kalori

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ağustos 2017:

1658 kcal

Yağ: 101,49g | Prot: 141,86g | Karb: 52,47g. Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Ispanak, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Salam. Aperatifler/Diğer: Çerezya Badem İçi, Çerezya Ceviz İçi, Taze Fasulye, Salça, Kırmızı Domates, Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Maret Hindi Füme. devamı için...

2236 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...