seozkal Günlüğü, 18 Ağu 17

seozkal Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günlük almam gerekenin 500 kalori aşağısında alsam kilo verir miyim

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ağustos 2017:

1695 kcal

Yağ: 61,42g | Prot: 175,63g | Karb: 111,04g. Kahvaltı: Siyah Üzüm, Nescafe Sade, Biber, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri, Soğanlar, Sahanda Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). devamı için...

7 Destekçi Destek

Yorumlar

veririsin😊

18 Ağu 17 üye tarafından: zertas

Vakitlemelerini iyi yaparsan yatana kadar tok bile hisedersin bende her gün 1000 karolik açık var ancak yağ ile proteini sınıra getiriyorum karbonu biraz aşşağı şekilde bırakıyorum.

18 Ağu 17 üye tarafından: aliatabag22

Bencede açık bırak 2300 kaloriyle kilo veremezsin çünkü 👍

18 Ağu 17 üye tarafından: Haltercan

ayda 2 kilo verirsin

18 Ağu 17 üye tarafından: rojinsapra

Teşekkürler arkadaşlar şu an yürüyüşü dr yasakladı. Bunun yerine karın bölgesinin düzleşebilmesi için dambılla veya dambılsız hareket önerdi olan var mı? @rojin ayda 2 kilo çok az dimi bee yea 🤣

18 Ağu 17 üye tarafından: seozkal

400 kalori acık en ideali kilo vermen durdukça ise hareketi arttırmaya çalış

19 Ağu 17 üye tarafından: sklthh

Teşekkürler @sklthh

19 Ağu 17 üye tarafından: seozkal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

seozkal Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

seozkal Günlüğü, 18 Ağu 17

Yorum Gönder

seozkal Kilo Geçmişi