|
Kahvaltıda 1 tane poğaça yedim, çok pişmanım. Sakın ha sakın poğaça yemeyin...
Kalori olarak çok göze batmıyor ama makrolarımın dengesini altüst etti :(
Gün boyu %35 olması gereken yağımı %54'e fırlattı. Ühüüü :(
|
1273 kcal
|
Yağ: 76,66g | Prot: 48,92g | Karb: 99,96g.
Kahvaltı: Çörekotu, Dereotu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kebir Lor Peyniri, Poğaça, Pınar Tost Dilimli Peynir. Öğle Yemeği: Hünnap. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Eker Tam Yağlı Ayran, Havuç, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Nutzz Popcorn (Yer Fıstıklı & Bademli) Patlamış Mısır, Hünnap, İncir. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Evet poğaça full yağ. Benim de canım istiyor bu ara 😏😩
11 Eki 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
yoğurt ve suyla telafi et.
sadece bunla kalsa birde vucut bağımlı gibi tekrar ayni kacamagi istiyor
11 Eki 17 üye tarafından: sermeyzey
|
makrolari anlamakta sıkıntı cekiyom
11 Eki 17 üye tarafından: melike özkan
|
toparladin mi kendini, nerelerdesin..
pismanlik çığ seklinde buyumuyordur inş. ,🙋
12 Eki 17 üye tarafından: sermeyzey
|
geldiim 😊 Aynen bağımlı gibi tekrar istiyor. Tam tekrar yiyecekken tuttum kendimi huuhhh...
Bugün iyi gidiyor çok şükür.
Melike hanım, sizin makroları özel hesaplayıp yardımcı olacağım 😉
13 Eki 17 üye tarafından: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|