|
sigarayı bırakalı 20 ay 4 gün olmuş world of warcraft ı bırakalı 13 ay 8 gün olmuş her türden tatlı - pasta - hamurişini bırakalı 13 ay 13 gün olmuş Ekmek, makarna, pilav, patates. 8ay 2 gün olmuş yemeyeli. Sıradaki gelsin dedim.Ve o sıradaki ne olsun diye epeyce düşündüm. uzun bir liste yaptım. ayçekirdeği, fıstık hatta kabak çekirdeği bile vardı listede. sonrasında ise kararımı verdim. İF beslenme sırasında çay-kahve ve türevi kafein içeren gıdalar artıyor. sırada çay kahve var . 16.12 .17 son kez kahve ve çaya boğulup son veriyorum. Umarım başarılı olurum. Diğer bağımlılıklarımıda terketmeye uğraşırken herbirinde çok bazılarında çoooook zorlandım. 2-3 hafta zorlu çileli bir süreç beni bekliyor olacak.
|
1289 kcal
|
Yağ: 94,33g | Prot: 89,75g | Karb: 25,82g.
Kahvaltı: Doğanay Şalgam Suyu, Intermittent Fasting, su. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Intermittent Fasting, su. Akşam Yemeği: Kayısı Çekirdeği, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Patlıcan, İsviçre Pazı, Koska Tahin, Salça, Hindistan Cevizi Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 88
 Yorumlar
Ama cay kahve itidalli tuketilirse sağlıklı.
🤔🤔🤔
16 Ara 17 üye tarafından: hyaykm
|
yediğimiz içtiğimiz başka şeylerden almadığımız sadece bu 2sinde olan vede sağlıklı bir insanın ihtiyaç duyduğu bu madde nedir.
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
Tam bunu soyluyorum yedigimiz ictigimiz seylerin icinde degil mi? Bu ikisi.
🙄🙄🙄
16 Ara 17 üye tarafından: hyaykm
|
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
İtidalli onun icin yaAzdim.
Katesin ve polifenol mucizevi maddeler tabiki baska besinlerde var.
Karariniza saygiliyim ama siz birakiyorum diyince merak ettim.
☺️☺️☺️
16 Ara 17 üye tarafından: hyaykm
|
ama haklısın 😊😊😊metrobüsteyim kapı ağzından yeni kurtuldum. cümlemde hata var
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
polifenol katesin için ne olduğunu bilmeden şu cümleyi orta körükten yazıyorum. polifenol ve katesin gibi insan vücudu için gerekli bileşenler kafe ve çay bahçesi bulunmayan bölgelerde yaşayan insanlarda blabla eksikliğine yada toplu ölümlere neden olmaktadır. gibi
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
Hayatımda iki şeyi çok özlüyorum...Gittiğine inanmak istemiyorum.Bunlardan birisi sigara...Bir gün kavuşacağız düşüncesi,ayrı kalmamı sağlıyor.Yoksunluk nedir bilir misin?
16 Ara 17 üye tarafından: Dombili007
|
Önemli oranda polifenol içeren bıtkiler arasında kuş üzümü, böğürtlen, ahududu, çilek, baklagiller, yerba mate (paraguay çayı), yer fıstığı, yeşil çay, asitsiz zeytin yağı, kakao, erik, armut, kiraz, nar, üzüm, elma, portakal gibi meyveler ile brokoli, lahana, maydanoz, soğan gibi sebzeler sayılabilir. Arı sütü, bal ve polen ile her türlü hububat da alternatif polifenol kaynağıdır. demişler.
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
banamı yürüyosun dombili 😂😂 warcraftı özlüyorum ben en çok.
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
Ahaha yanlış anlaşılmasın ne yürümesi yahu...Ben lavaboya bile bildiğin sürünerek giderim 😀 Ben Nfs 2 den sonrasını kabullenemedim.Birde test drive 5 😀
16 Ara 17 üye tarafından: Dombili007
|
Tam tersi bakiyoruz bence, bi bolge de hastalik az, yasam suresi uzun olunca aratiriliyor.
Acaba neden diye
Benim araştırmalarım
Kafkasya kefir
Cin cay
Hindistan zerdeçal vs
🤓🤓🤓
16 Ara 17 üye tarafından: hyaykm
|
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
bir nesne canlı gıda aklına ne gelirse. bilinçli uyanıkken o o lmadan yaşayamıyacağını düşünüyorsan bunu düşünmenin nedeni direkt oolarak o şeyse etki altındasın. kendi kararını veremiyorsun demektir. sadece sağlıklı olmanın formülü tek gıdaya indirilemez .helede içmediğinde başın ağrıyor canon sıkılıyorsa. bu bağımlılığın tarifi.
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
Murat diğeri yani
ikincisi ne 🤔
merak ettim 🙈
16 Ara 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Seni gercekten anlıyorum.
Saglikli veya degil devamli ona yonelimini sorguluyorsun.
🤓🤓🤓
16 Ara 17 üye tarafından: hyaykm
|
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
insan bile olsa tepkim bu.☺
16 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|