Abzah86 Günlüğü, 21 Oca 18

Bildiğim kadarıyla maydanoz suyu kilo vermede değil ama vücuttaki suyu atmada ve idrar sökücü olarak faydalı. Bir ara içmeye çalıştım ama midem kaldırmadı. Ama maydonozun kendisini kullanırım kalsiyum oranı yüksek. 

İç iç vücuttaki bütün ödemi atar ve 1 hafta düzenli kullanımda karaciğer yağlanmasını giderir faydalı maldır  

Teşekkür ederim arkadaşlar 👍 

devam edin👍 

kızlar bu programı nasıl kalori hesabı yapiliyor 

@sibelkaya Buradaki arkadaşa sorduğumda bana tavsiye edilen kalori miktarindan 300 kalori düşür demişti. yani program sana 1800 almanı tavsiye ediyorsa 1500 al, makrolarına da dikkat et, bilen arkadaşlardan beslenme konusunda fikir almamı öneririm, kalorini sağlıklı ve yağ yakan besinlerden tercih edersen bir taşla iki kuş vurmuş olursun. 

İcine limon sıkarak tüketmek ideal 

Evet limonda ilave etmiştim ama kürden vazgectim spora ağarlık verdim 

Tuba makrolar işini biraz izah eder misiniz bilenlere hesaplatmistim 1400 cal kilomu korumak için kilo vermek için 1100 cal aliyorum 

Sevdasolak Programda günlük yediğimiz kalorileri giriyoruz ya, Makrolar kısmında almamız gereken Karbonhidrat, yağ ve protein miktarları var. O rakamları aşmamaya dikkat edilmesi gerekiyor demek istemiştim. Ben de işin uzmanı değilim burada bilen arkadaşlardan biri söylemişti bana da. Makrolara dikkat ederek 7 kilodan kurtuldum tabi yağ kas oranına dikkat ederek .😊 

anladım teşekkürler