|
15 dk yürüyüş.35 dk koşu.
|
810 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 35,04g | Karb: 91,30g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Yoğurt Çorbası, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Yoğurt, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Mercimek Çorbası, Patates Yemeği. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|