|
В комментариях на ФС я постоянно сталкиваюсь с утверждением, что главное укладываться в КБЖУ, при этом эти же люди продолжают: «главное дефицит калорий!», но ведь это не одно и то же!!! Если просто укладываться в калории, то можно и шоколадками целыми днями питаться.
Я придерживаюсь мнения, что не все калории одинаковы – прежде всего БЖУ и качество продуктов, а потом уже контроль за калорийностью.
|
1640 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 84,30g | Karb: 152,48g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Риет из Сельди с Маринованными Огурцами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%, Ого Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Castello Сыр Бри, ВкусВилл Риет из Сельди с Маринованными Огурцами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Milka Фигурный Шоколад Молочный в Форме Яйца с Кремовой Начинкой, Окей Манго, Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
1 - 20 / 32
 Yorumlar
24 Mar 18 üye tarafından: Loshad Ili4a
|
Спасибо, я пока ещё полежу)
24 Mar 18 üye tarafından: Arodaxis
|
правильно Юлечка, норму мы давно освоили, но если это шоко толку не будет, так нервы от плато👍
24 Mar 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Не, ну я же не против шоколада)
24 Mar 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Так ты только за высокое качество шоколада? или норма в день?
24 Mar 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Я за норму БЖУ! Если углеводов и жиров не перебираю, то почему бы и не съесть пару-тройку кусочков шоколада, особенно если он тёмный)
24 Mar 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Для меня важно и то и то. Два условия.
24 Mar 18 üye tarafından: anya.del.rey
|
В твоем случае это верно, у меня с белками проблема, не люблю мясо и фасоль, лучше овощи, а если ещё и шоколад добавлю всё привет привес
24 Mar 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Ань, для меня тоже, но меня вымораживает, когда забивают на БЖУ, только калории
24 Mar 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Юля,согласна полностью )Любые перекосы по БЖУ в рамках РСК отрицательно влияют на снижение веса .Проверено многократно .
24 Mar 18 üye tarafından: belka100380
|
Так норма КБЖУ включает в себя и норму БЖУ и норму по калориям)
Просто некоторые из "КБЖУ" следят только за "К" :D
24 Mar 18 üye tarafından: grcool
|
А я не буду ничего говорить про шоколадки, тихонько в уголочке посижу😊
Но если по теме, в обычном режиме питания бжу для меня приоритетнее калорийности
24 Mar 18 üye tarafından: ryzhik_86
|
Я отслеживаю бжук))) бывают в бжу качели, но не сильно)
24 Mar 18 üye tarafından: Варлаша
|
Я бы даже сказала, что отслеживаю детско КБЖ, а учитывая, что сладкого не ем почти, угли у меня просто по остаточному принципу.
24 Mar 18 üye tarafından: anya.del.rey
|
И в чем взаимоисключение между попаданием в кбжу и дефицитом? Питание iifym это и подразумевает (попадение в макросы при соблюдении дефицита продуктами без строгих пэпэ/не пэпэ)
24 Mar 18 üye tarafından: razor-dazzle
|
grcool сказал всё, что я имела в виду) не буду повторять каждому
24 Mar 18 üye tarafından: Arodaxis
|
razor-dazzle, вы пост читали целиком? Он же короткий и я привела пример для наглядности.
24 Mar 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Все верно. Важен баланс КБЖУ, где и угли хорошие, и жиры преимущественно растительные, ну а белки можно и животного происх. и растительного)))
24 Mar 18 üye tarafından: sara_vork
|
Ем шоколад почти каждый день. Вкусно же. В целом слежу за КБЖУ. Но совладать с жирами получается на троечку.
24 Mar 18 üye tarafından: tana98nov
|
Да я ж не против шоколада, я уже писала, я привела пример, что на 1600 можно наесть шоколада и на этом калории за день закрыть - это же не нормально
24 Mar 18 üye tarafından: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|