|
3 gün ye iç gez tam 1 günlük diyetle 100 gr bile vermişim keto testinde uygun sonuçlar çıktı güzel haber oldu :)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 159,43g | Prot: 73,09g | Karb: 50,18g.
Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kemiksiz Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Peyman Nutzz Soslu Kızartılmış Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|