|
Idiot Box is slowly moving again. Watching my macros and numbers to see what best works!
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 79,01g | Prot: 93,72g | Karb: 50,47g.
Kahvaltı: Water, Cream (Half & Half), Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Viva Labs MCT Oil, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Water, Walnuts, Crystal Farms Hard Boiled Eggs, Avocados. Akşam Yemeği: Lemon Juice (Canned or Bottled), Water, Bertolli Olive Oil, Cooked Salmon, Cooked Red Peppers, Cooked Garlic. Aperatifler/Diğer: Water, Costco Aussie Bites, BodyTech BCAA & Glutamine, Vitasport Pro7ein Synthesis. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
HCB give the idiot box a swift kick to mover faster ;)
13 Nis 18 üye tarafından: Maine coon
|
Nice loss HCB! How is the bike?
13 Nis 18 üye tarafından: ny_shelly
|
ha ha @ ny Shelly, it is still snowing here! No bike yet
13 Nis 18 üye tarafından: HCB
|
Any drop is a good drop; hang in!
13 Nis 18 üye tarafından: Gingerk65
|
13 Nis 18 üye tarafından: FrankieBluEyes
|
13 Nis 18 üye tarafından: John10251
|
13 Nis 18 üye tarafından: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|