|
gelen ödemler gidiyo galiba 3 gündr 😄
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 34,19g | Prot: 36,73g | Karb: 150,32g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Közlenmiş Patlıcan, Siyah Üzüm, İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Pazı Kavurması, Siyah Üzüm. Aperatifler/Diğer: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|