02 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 27,51g | Prot: 96,78g | Karb: 134,64g.
Kahvaltı: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Crystal Farms egg whites, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Öğle Yemeği: Trader Joe's Turkey Jerky, nonfat cottage cheese, Trader Joe's shelled Edamame, water. Akşam Yemeği: water, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, Baby Carrots, Olive Oil, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Broccoli. Aperatifler/Diğer: pineapple, All Bran Buds, Splenda, watermelon, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|