15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 47,83g | Prot: 40,97g | Karb: 231,85g.
Kahvaltı: Zeytin, Pazı Kavurması, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Soğan, Siyah Üzüm, Bulgur Pilavı, Knorr İşkembe Çorbası. Akşam Yemeği: Portakal, Yeşil Erik, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Bugido Adora Bademli Dondurma. Aperatifler/Diğer: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|