16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 100,89g | Karb: 101,62g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kızarmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Etsiz Köfte. Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|