17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 87,45g | Prot: 73,49g | Karb: 22,51g.
Kahvaltı: Peyman İç Fındık, Tamek Domates Salçası, Tereyağı, Tarabya Dilimli Kaşar, Namet Macar Salam, Yumurta. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mantarlı Tavuk Sote. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KetojenikBurak Kilo Geçmişi
|