21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 32,01g | Prot: 112,15g | Karb: 158,82g.
Kahvaltı: Közlenmiş Patlıcan, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Elma, Zeytin, Çokça Közlenmiş Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Çilek, Özgüllü Yoğurt, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Ciğeri. devamı için...
|
|
3678 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 4 dakika, Koşma - 16/kph - 12 dakika, Koşu - 13/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|