|
sonunda 👊🙋♂️ boy 181 kilo 75 .Hedef PMYO
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 48,49g | Prot: 60,03g | Karb: 225,85g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Zeytin, Domatesli Bulgur Pilavı, Özgüllü Yoğurt, Çilek. Öğle Yemeği: Bisküvili Pasta, Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Palamut. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|