09 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 23,61g | Prot: 113,48g | Karb: 157,10g.
Kahvaltı: pineapple, nonfat cottage cheese, water, coffee, milk. Öğle Yemeği: water, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Taylor Organic Baby Spring Mix, raw red bell peppers, Baby Carrots, Bumble Bee white albacore tuna in water. Akşam Yemeği: Pace Salsa, Taylor Organic Baby Spring Mix, chopped raw red bell pepper, Olive Oil, pork loin, chopped onion, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, water. Aperatifler/Diğer: water, All Bran Buds, Kashi Go Lean cereal, Strawberries, blackberries, cantaloupe, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|