10 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 18,30g | Prot: 88,67g | Karb: 135,10g.
Kahvaltı: Egg White, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Öğle Yemeği: water, pineapple, nonfat cottage cheese, Trader Joe's Turkey Jerky. Akşam Yemeği: water. Aperatifler/Diğer: All Bran Buds, Splenda, Strawberries, cantaloupe, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3262 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Stopping by to say hi and hope you're having a great week so far! Look at that weight history chart, you're doing amazing!!
10 Tem 12 üye tarafından: MrsB1228
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|