|
eh. Didn't lose any weight today. Maybe it'll be like last time, and the scale will show a pound or two missing the next time I weigh in? Guess I need to wait until Saturday to find out!
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 36,85g | Prot: 59,66g | Karb: 168,46g.
Kahvaltı: Frosted Cheerios, Almond Breeze - Unsweetened Vanilla. Öğle Yemeği: No Sugar Added Mixed Fruit (Del Monte), Vegy Pizza (Large). Akşam Yemeği: special k protein shakes, 100% Whole Wheat Bread, Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), 42% Lower Sodium Ham. Aperatifler/Diğer: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, Werther's Original Hard Candy. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|