07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 82,87g | Prot: 108,56g | Karb: 88,01g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Beşamel Soslu Tavuk. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Doğanay Şalgam Suyu, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|