12 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 30,33g | Prot: 92,23g | Karb: 144,81g.
Kahvaltı: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, Egg White, water, milk. Öğle Yemeği: water, Trader Joe's Turkey Jerky, All Bran Buds, Chobani nonfat black cherry greek yogurt. Akşam Yemeği: water, Pace salsa, Trader Joe's nonfat refried beans, chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, ground white turkey, Olive Oil, scallions. Aperatifler/Diğer: Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|