14 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 37,74g | Prot: 96,68g | Karb: 125,26g.
Kahvaltı: milk, coffee, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, eggland's best large egg, BabyBel light, water. Öğle Yemeği: Trader Joe's Turkey Jerky, salmon sashimi, water, Tuna Nigiri. Akşam Yemeği: water, Olive Oil, chopped raw red bell pepper, ground white turkey, Asparagus. Aperatifler/Diğer: water, Kashi Go Lean cereal, All Bran Buds, Splenda, blackberries, pineapple, Strawberries. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hey, I got a yellow line with this entry!
14 Tem 12 üye tarafından: HCB
|
14 Tem 12 üye tarafından: CJT1217
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|