14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 55,47g | Prot: 62,38g | Karb: 158,13g.
Kahvaltı: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Türlü. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Biftek. Aperatifler/Diğer: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Tenisi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|