23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 31,22g | Prot: 56,61g | Karb: 122,04g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Maydonuz Kürü, Domatesler, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: İçim Kefir, Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Akşam Yemeği: Patates Oturtma, Soğanlar, Kırmızı Domates. Aperatifler/Diğer: Maret Hindi Füme, Yeşil Erik, Muz, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|