20 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 17,50g | Prot: 65,32g | Karb: 154,72g.
Kahvaltı: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Eggland's Best large egg, BabyBel light, coffee, Egg White, water, milk. Öğle Yemeği: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), water, Trader Joe's Turkey Jerky. Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), water, baby carrots, chopped raw red bell pepper, scallions, nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water. Aperatifler/Diğer: All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|