Erol Egemen Günlüğü, 04 Haz 18

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Son 200 gr. Rım tım, rım tım....

80,2 kg Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg. Geriye kalan: 2,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Haziran 2018:

2070 kcal

Yağ: 116,05g | Prot: 112,51g | Karb: 147,50g. Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Cacık, Börülce, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...

2143 kcal

Egzersiz: Masa Tenisi - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Alkış alkış alkış 😁😁

04 Haz 18 üye tarafından: RainW.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Erol Egemen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Erol Egemen Günlüğü, 04 Haz 18

Yorum Gönder

Erol Egemen Kilo Geçmişi