|
Uzun bir aradan sonra tekrar spor salonunda tartıldım :)
Yemek yemeden sadece su içtim ve spor yaptım :) Çıkınca yediklerim fena fena :))
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 196,15g | Prot: 125,30g | Karb: 48,77g.
Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kırmızı Lahana, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Kavurma, Pınar Tereyağı, Salça, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Yörükoğlu Kaşar Peyniri. Aperatifler/Diğer: Çiğ Yer Fıstığı, Filiz Yaz Helvası. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|