27 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 29,42g | Prot: 97,81g | Karb: 144,39g.
Kahvaltı: water, coffee, milk, Chocolate Whey Protein Powder. Öğle Yemeği: water, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Eggland's Best large egg, Egg White, BabyBel light. Akşam Yemeği: Famous Dave's Barbeque Sauce, skinless chicken thigh, water, broccoli, Yellow Sweet Corn. Aperatifler/Diğer: Kashi Go Lean cereal, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, water. devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Hand weights - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|