30 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 19,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 19,40g | Prot: 114,53g | Karb: 117,63g.
Kahvaltı: BabyBel light, Pace Salsa, Egg White, Eggland's Best large egg, Mushrooms, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, water, coffee, milk. Öğle Yemeği: water, skim milk, Body fortress superadvanced whey protein powder, nonfat cottage cheese, pineapple. Akşam Yemeği: water, balsamic vinegar, scallions, broccoli, Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Aperatifler/Diğer: water, banana, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Awesome-ness! You are peeking over the wall at onederland! Way to go!
30 Tem 12 üye tarafından: yduj57
|
I better get my act together...I'm getting jealous over here. ;-)
31 Tem 12 üye tarafından: ppphhhttt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|