19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 33,56g | Karb: 159,90g.
Kahvaltı: Weetabix and Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait Intenso. Öğle Yemeği: Braeburn Apples, Coffee with Milk, Cherry Tomatoes, Cream Cheese (Low Fat), Kallo Corn Cakes. Akşam Yemeği: Anchor Butter, Tea with Semi-Skimmed Milk, Carrot, Cauliflower & Broccoli, Jersey Royal New Potatoes, Asda Mushroom and Kale Sausages. Aperatifler/Diğer: Almonds, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma, Dried Prune, Chocolate Chip Biscuits. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Haz 18 üye tarafından: Doobrie
|
Thanks Doobrie ☺ I am quite pleased with how it's going.
19 Haz 18 üye tarafından: Maria Richards
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria Richards Kilo Geçmişi
|